Judo Loisir / Compétition

Le judo littéralement : voie de la souplesse ou principe de l’adaptation, est un art martial, un sport de combat et un principe de vie d’origine japonaise fondé en 1882.
Le judo est la discipline martiale la plus pratiquée en France avec plus de 600.000 licenciés.

Les adultes inscrits peuvent aussi participer aux autres disciplines de combat et à la préparation physique sans cotisation supplémentaire.

Baby judo de 4 à 5 ans et judo éveil de 6 à 7 ans:

Il s’agit d’une initiation ludique ayant pour but de développer dans une ambiance conviviale les qualités physiques et morales de l’enfant : motricité, coordination, contrôle de soi, confiance en soi, vie en groupe.

Judo adapté au handicap

Cours de judo et de self défense adaptés aux handicaps psychomoteurs et intégré aux séances des valides.

Le jiu-jitsu brésilien, dont l’école principale est le Gracie jiu-jitsu, est un art martial brésilien dérivé de techniques de Judo et de Jiu-jitsu importées du Japon au Brésil vers 1920.

C’est un art martial jeune et en permanente évolution. Bien que les combats en compétition commencent debout, cette discipline se pratique principalement au sol.

Une séance hebdomadaire « open mat » est organisée pour rencontrer tous les pratiquants extérieurs au club sous réserve de la prise de licence et d’assurance CFJJB.

Une section pour les enfants et les adolescents de 8 à 15 ans a été créée.

Les adultes inscrits peuvent aussi participer aux autres disciplines de combat et à la préparation physique sans cotisation supplémentaire.

Le iaïdô est un art martial d’origine japonaise issu des combats des samouraïs. Codifié depuis le 16ème siècle, il regroupe un ensemble de techniques au sabre (Katana) qui consiste à dégainer, couper avec rapidité un adversaire et rengainer dans le même mouvement continu.

Cette discipline se concentre principalement sur la perfection des mouvements, la recherche du zéro défaut, la qualité totale, afin d’atteindre, l’inaccessible geste parfait.

Stretching, cardio, renforcement musculaire

L’entraînement est organisé autour de l’utilisation du poids du corps, du gainage, de la mobilité et du stretching. Ce dernier permet de délier les articulations et d’étirer à tour de rôle les différents muscles du corps. Une pratique essentielle pour retrouver sa
souplesse et se relaxer en douceur.

Le but de ces deux séances est de recruter les muscles profonds dans le cadre de la remise en forme et/ou du perfectionnement des mouvements.

Elles contribuent à retrouver du bien être physique.

Elles sont organisées avec un échauffement spécifique, du renforcement cardiovasculaire et avec une exécution idéale selon les morphologies.

Les séances sont dirigées sous forme de cours collectifs, adaptés à tous les niveaux et à tous les âges adultes.

Circuit Training

La séance est axée sur des mouvements de musculation et de fitness permettant au pratiquant d’améliorer sa condition physique et son hygiène de vie, dans un souci de bien-être.

L’utilisation de machines et de matériel est intégrée aux entraînements dont l’intensité est adaptée à tous les public et tous les niveaux de forme physique.

Le cours s’articule autour d’un circuit training, méthode d’entraînement qui consiste à réaliser plusieurs exercices les uns après les autres, avec pas ou très peu de temps de récupération. Une fois la totalité des mouvements effectués, l’enchaînement
est repris depuis le début.

Tous les mouvements sont corrigés par le coach et exécutés en toute sécurité.